ゴンダです。

筋肉を付けるの時も、減量を行う時を始めとするボディメイクの時は栄養摂取が大変重要です。

現在もマッチョボディを目指し奮闘している私の一日の栄養プランをご紹介いたします。

5:00　起床

俺たちのBCAA　10g　俺たちの有機青汁　10g

7:00　俺たちのホエイプロテイン(パイン味)　40g

8:30  朝食

11.00　俺たちのプロテイン(ベリー味)　50g

12:30　昼食

16:00　俺たちのプロテイン(抹茶味)　50g

18:30　トレーニング前

俺たちのBCAA　10g　俺たちのスーパアミノプレミアム　3個

20:30　トレーニング後

俺たちのプロテイン(パイン味)　50g

俺たちのBCAA　10g　　俺たちのスーパアミノプレミアム　3個

22:30　夕食

23:30　就寝

時期による多少の変化はありますが、このような生活を年間を通して行っています。

ちなみに昨年の秋から俺たちのスーパーアミノプレミアムを飲み始めたら、身体の疲労感が残りにくくなり、使用しているダンベルなどの重量も増えてきました。

また疲れを強く感じた日の就寝前は俺たちのスーパアミノプレミアムを通常の量の倍の量を飲みます。

翌朝目覚めると快適な朝を迎えられるので重宝しています!!

ゴンダ